10月の始めに以下の記事を投稿しました。
食欲の秋の誘惑に負けずに体重を維持する目標でした。
結果ですが・・・大失敗
＋3kgの増加(10/29 測定時点)
なんてこった！！！！！！！！！！
「食欲の秋」恐るべし。
上記の記事では以下のようなことを目標に掲げていました。
- 週3日以上10分間の運動を行う
- 通勤は歩く
- 週1日以上はジムでトレーニングを行う
- お腹が空いたら、プロテイン
- 食物繊維が多い食事を意識
このうち、達成できたのは1. と 3.ですね。
2.に関しては、数回だけ自転車を使用してしまいました。
まあ、でも問題は4. ですね。
どうしてもお菓子を食べたくなって、食べてしまいました。
口が寂しくなったら、チョコを食べ、ミニバウムクーヘンをつまみ、パクパク食べてしまいました。
さらに、普段の食事についても1.3倍くらいの量を食べるようになりました。
ご飯を食べている時間が幸せなんだもん。仕方ないよね。
で、体重が増えたものは仕方ない、ということで、11月は体重を戻すべく奮闘していこうと思います。
皆さんはどうですか？
体重は維持できましたか？
増えてしまった方、一緒に戻しましょうね。