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食欲の秋に負けました。

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10月の始めに以下の記事を投稿しました。

www.katsuomodoki.com

 

食欲の秋の誘惑に負けずに体重を維持する目標でした。

 

結果ですが・・・大失敗

 

+3kgの増加(10/29 測定時点)

 

なんてこった!!!!!!!!!!

 

「食欲の秋」恐るべし。

 

上記の記事では以下のようなことを目標に掲げていました。

 

  1. 週3日以上10分間の運動を行う
  2. 通勤は歩く
  3. 週1日以上はジムでトレーニングを行う
  4. お腹が空いたら、プロテイン
  5. 食物繊維が多い食事を意識

 

このうち、達成できたのは1. と 3.ですね。

 

2.に関しては、数回だけ自転車を使用してしまいました。

 

まあ、でも問題は4. ですね。

 

どうしてもお菓子を食べたくなって、食べてしまいました。

 

口が寂しくなったら、チョコを食べ、ミニバウムクーヘンをつまみ、パクパク食べてしまいました。

 

さらに、普段の食事についても1.3倍くらいの量を食べるようになりました。

 

ご飯を食べている時間が幸せなんだもん。仕方ないよね。

 

で、体重が増えたものは仕方ない、ということで、11月は体重を戻すべく奮闘していこうと思います。

 

皆さんはどうですか?

体重は維持できましたか?

 

増えてしまった方、一緒に戻しましょうね。