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2021-08-28から1日間の記事一覧

行動修正を利用してダイエットを行えば自分との辛い葛藤なんてなくなるんだ!

「甘いものは食べない」「脂っこいものは食べない」「お菓子は食べない」 あれもダメ、これもダメ、と自分を縛りつけて食事制限を行ったり、ダイエットを行う人も多いでしょう。 しかし、それって続いてますか? 今回は行動を変える(行動修正療法)ことで、辛…